Nuevo smoothie detox de IceCoBar

Con la llegada de septiembre, cuidarse después de las vacaciones sin renunciar a una bebida fresquita encuentra en el siguiente smoothie detox de IceCoBar al mejor de los aliados.
 

Los mejores alimentos para cuidarte después de las vacaciones 

Septiembre es un mes particular. Por una parte, supone la vuelta al colegio, el trabajo y la rutina y, con ello, esa necesidad de cuidar mejor nuestra alimentación tras los meses de verano. Por otra parte, suele ser un mes en el que aún hace calor y muchos aún se disponen a disfrutar de sus vacaciones. Dos perspectivas diferentes que puedes llevar a cabo cuidando tu dieta diaria incluyendo las siguientes frutas y verduras llenas de propiedades y nutrientes:
 

Brócoli 

El brócoli es considerado por muchos como el alimento más saludable del planeta dadas sus muchas propiedades. Una verdura que contiene calcio, fósforo, zinc o magnesio, entre otros muchos beneficios que ayudan a mejorar la piel, fortalecer nuestros huesos, prevenir el estreñimiento, paliar la anemia o depurar la sangre.
 

Espinacas 

Las espinacas suponen otra de las verduras más saludables y un componente casi obligado en cualquier dieta. Rica en vitamina A, B1, B2, C y K, fibra, fósforo, calcio, hierro, magnesio o zinc, entre otros, las espinacas producen un efecto saciante, favorecen la circulación y fortalecen los huesos.
 

Apio 

Considerado como un diurético natural, el apio es otra de las joyas de la huerta que no puede faltar en tu dieta dadas sus grandes cantidades de vitaminas A, B y C, además de contener altos índices de ácido fólico, fibra y potasio.
 

Plátano 

El potasio es también el principal beneficio que aporta el plátano, fruta que a pesar de su alto contenido en hidratos de carbono aporta magnesio, ácido fólico y vitamina B, ideal para combatir el estrés, la fatiga o el dolor muscular.
 

Piña 

Tropical y suculenta, la piña siempre supone un bocado único y delicioso. Especialmente, cuando puedes prepararla de diferentes formas sin renunciar a sus muchas propiedades: vitaminas, minerales y antioxidantes que convierten a esta fruta en uno de los mejores diuréticos naturales, además de ser baja en calorías.
 

Mango 

Cuando pensamos en una fruta exuberante y jugosa, el mango es la primera que se nos viene a la cabeza. Sin embargo, más allá de su delicioso sabor, la fruta de moda también contiene otros muchos beneficios: no solo contiene aminoácidos, calcio, hierro o vitaminas C y E, sino que favorece la digestión, aporta numerosos beneficios para la piel y es una aliada única para la diabetes.
 
Ahora que todas estas frutas y verduras han quedado anotadas en tu lista de la compra, ¿por qué no combinarlas todas en un único y rico smoothie?
 

Receta de smoothie detox de IceCoBar 

Además de consumir todos los alimentos anteriormente citados, otra ingeniosa forma de disfrutar de tus frutas y verduras favoritas consiste en preparar un batido helado (o smoothie) que no solo te aporte todos los beneficios deseados, sino que conviertan la experiencia de cuidarse en una mucho más disfrutable.
 
Te compartimos la receta del smoothie detox de IceCoBar, el cual también podrás disfrutar en cualquiera de nuestros puntos de venta:
 

Ingredientes

 

• 5 cubitos de hielo
• 1 puñadito de hojas de espinacas
• 1 vaso de zumo de mango
• 250 gr de piña
• 1 plátano
• 1 cabeza de brócoli
• 1 trocito de apio (no demasiado grande, a fin de que el apio no opaque con su sabor al resto de la mezcla) 

Una vez tenemos todos los ingredientes, los vertimos en un vaso y batimos hasta que la mezcla quede lo suficiente líquida y suave.
 
Cuídate sin renunciar al sabor y descubre más recetas de smoothies saludables con IceCoBar.